03
Jun 16

5 de junho

8:30 - caneca de leite magro com café e sem açúcar + 1/2 fatia de pão com sementes e queijo light tipo "vaca que ri"

11:00 - maçã

14:00 - Canja + frango assado com batata frita (oferecido pela junta de freguesia pelo facto de termos ajudado na festa do dia da criança havia doces mas não lhe toquei )

17:30 - Aniversário de 1 priminho (gelatina, gelatina, gelatina, água, água, água e 1 dentada do bolo )

21:00 - 1 iogurte liquido magro. Estava sem apetite nenhum.

 

4 de junho

9:00 - Caneca de leite magro com café e sem açúcar + 1/2 fatia de pão com sementes e manteiga vegetal

11:00 - Banana

14:00 Resto do frango assado sem pele e com salada

16:30 - Iogurte com a linhaça moída

19:00 - 1 copo de leite magro morno (tive o dia todo a doer o estômago e mal disposta  não comi mais nada o resto do dia)

 

3 de junho

8:15 - 1 caneca de leite magro com café e sem açúcar + 1/2 fatia de pão com sementes e 1 fatia de fiambre

11:30 - 1 mação e 3 nozes

13:00 - Caldo verde + carne assada no forno com salada e SEM batatas

15:30 - iogurte macro com sementes de linhaça moída

19:00 - frango assado sem pele e com salada (o resto da família pode juntar umas batatas fritas

22:00 - gelatina

2 de junho

8:30- 1 caneca de leite magro com café e sem açúcar + 1/2 fatia de pão com sementes com 1 triangulo de queijo tipo "vaca que ri" light

11:00 - 1 banana

13:00 - Pescada á Brás com salada de alface

16:00 - 1 iogurte magro com sementes de linhaça ()

19:00 - feijão com menina

21:30 - 1 gelatina 10kcal

 

No meio disto tudo 2 lts de água + 1 lt de chá de cavalinha

publicado por donadecasadesempregada às 10:22

02
Jun 16

imagem tirada da net

 

Tenho de me confessar: ando com muitas dificuldades em perder peso

Não sei o que se passa... Tenho muita dificuldade em cumprir as regras básicas, o sistema nervoso anda 1000/hora, ansiedade...

Como forma de me "obrigar" a levar a coisa mais a sério resolvi partilhar convosco os péssimos resultados para que sirva de incentivo para obter bons resultados.

Aviso já que tenho vergonha dos resultados que vou postar.

 

Data: 01-06-2016

Idade: 40 anos

Altura: 1,75

Peso: 103,9kg

IMC: 33,9

MG: 48,0

MM:23,1

Gordura Visceral: 9

Perímetro cintura: 100cm

 

Não sei se vai ser a melhor maneira para me "obrigar" a perder peso, mas já não sei o que fazer mais para me incentivar...

Alguém desse lado já passou pelo mesmo, ou foram abençoados pelo gene da elegância?

Por favor ajudem-me...

 

 

 

publicado por donadecasadesempregada às 10:56

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